dijous, 22 de gener de 2009

Sòl pèlvic, plenitud i benestar de la dona

Dimecres 21 de gener va venir la Yolanda Germán, ballarina i monitora de dansa oriental a Reus.
Ens va explicar la importància de mantenir la tonificació del sòl pèlvic, que és la musculatura que en les dones envolta vagina i anus i es creua al perineu, i que subjecta les vísceres abdominals.
Moltes persones pateixen problemes varis, com ara incontinència urinària, només pel desconeixement de les tècniques de recuperació, els exercicis de Kegel. Aquesta musculatura és molt agraïda, de seguida veiem millores, i els exercicis els podem fer en qualsevol moment sense que es noti.
El plantejament que fa la Yolanda de la dansa oriental (o dansa del ventre) és molt interessant, i no es basa només en l'execució de moviments que quedin "bonics", sinó en una visió més terapèutica, basada en la consciència corporal i l'exercitació de la musculatura perineal.
També vam parlar de les copes vaginals, una alternativa, encara prou desconeguda, a compreses i tampons.

Per més informació : http://www.ginsol.net/
Urologia.cat

Sobre copes vaginals:

http://www.mooncup.co.uk/menstrual_cup_la_copa_menstrual_en_espanol_espana.html
http://la-copa-menstrual.ladycup.eu/
http://www.miacup.co.za/
http://www.divacup.com/es/inicio/
http://www.lunette.fi/es/index.php?id=67
http://www.femmecup.com/ http://www.keeper.com/


FOTOS